Nach einer starken Gewichtsabnahme bleibt an den Oberschenkeln oft schlaffe Haut zurück – vor allem an der Innenseite und oberhalb der Knie. Die Haut wirkt faltig, hängt beim Gehen und kann zwischen den Beinen reiben. Viele empfinden das als unerwartete Kehrseite eines eigentlich großen Erfolgs.
Was dagegen hilft, hängt davon ab, ob vor allem überschüssige Haut oder noch Fett die Form bestimmt. Hier lesen Sie, was Training, Pflege und Geräte leisten können, wann eine Fettabsaugung sinnvoll ist und wann nur eine Oberschenkelstraffung die Haut entfernt.
Warum wird die Haut an den Oberschenkeln schlaff?
- Starke Gewichtsabnahme: War die Haut lange gedehnt, ziehen sich die elastischen Fasern nach dem Abnehmen oft nicht vollständig zusammen. Das gilt besonders nach einer Adipositas-Operation oder sehr schneller Abnahme.
- Alter: Mit den Jahren nehmen Kollagen und elastische Fasern ab; die Haut wird dünner und weniger straff – auch ohne Gewichtsveränderung.
- Veranlagung: Wie gut sich Haut zurückbildet, ist zum Teil erblich.
- Gewichtsschwankungen: Häufiges Zu- und Abnehmen dehnt die Haut immer wieder.
Schlaffe Haut oder noch Fett?
Die Unterscheidung entscheidet darüber, welche Behandlung sinnvoll ist:
| Befund | Woran man ihn erkennt | Was helfen kann |
|---|---|---|
| Vor allem Fett | Oberschenkel wirkt voll, die Haut ist noch straff | Gewichtsabnahme, gezielt eine Fettabsaugung |
| Leichte Erschlaffung | Haut etwas weich, wenig Faltenbildung | Krafttraining, Pflege, eventuell Geräte |
| Deutlicher Hautüberschuss | Haut hängt an der Innenseite, bildet beim Stehen Falten | Oberschenkelstraffung |
| Haut und Restfett | Volle Innenseite mit hängender Haut | Oberschenkelstraffung, oft mit Fettabsaugung |
Geht es Ihnen vor allem um Fettpolster an Hüfte und Oberschenkeln, finden Sie Hinweise in unserem Beitrag Hüften und Oberschenkel schlanker machen.
Woran erkennen Sie, dass sich die Haut nicht von selbst strafft?
- Die Haut an der Innenseite hängt im Stehen sichtbar nach unten oder bildet Falten oberhalb der Knie.
- Beim Gehen reiben die Innenseiten aneinander; es kommt zu Rötungen oder wunden Stellen.
- Ihr Gewicht ist seit Monaten stabil, die Haut hat sich in dieser Zeit aber kaum verändert.
Was hilft ohne Operation?
- Krafttraining: Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte bauen Muskulatur auf und verbessern die Form. Überschüssige Haut lässt sich jedoch nicht „wegtrainieren“.
- Cremes und Pflege: Pflegeprodukte verbessern das Hautgefühl, straffen hängende Haut aber nicht messbar.
- Geräte: Radiofrequenz und ähnliche Verfahren können eine leichte Erschlaffung begrenzt verbessern; einen deutlichen Hautüberschuss entfernen sie nicht.
- Schutz vor Reibung: Lange Unterwäsche oder Anti-Scheuer-Bänder und gute Hautpflege lindern Wundsein zwischen den Beinen.
Wann reicht eine Fettabsaugung?
Eine Fettabsaugung entfernt Fettgewebe, aber keine Haut. Sie passt, wenn die Haut noch straff ist und vor allem Fettpolster stören. Ist die Haut bereits schlaff, kann eine alleinige Fettabsaugung das Hängen sogar verstärken. Bei einer Oberschenkelstraffung wird sie häufig ergänzend eingesetzt.
Oberschenkelstraffung: wenn Haut entfernt werden muss
Bei einer Oberschenkelstraffung wird überschüssige Haut an der Innenseite entfernt und die verbleibende Haut gestrafft. Wie weit die Erschlaffung reicht, bestimmt die Technik und damit die Lage der Narbe:
| Technik | Für wen | Narbe |
|---|---|---|
| Leistenschnitt (horizontal) | Begrenzte Erschlaffung im oberen Drittel der Innenseite | In der Leistenfalte |
| Vertikale Technik | Erschlaffung, die bis zum Knie reicht, typisch nach starker Gewichtsabnahme | Leistenfalte und entlang der Innenseite |
Der Eingriff erfolgt in Vollnarkose und dauert etwa 2–3 Stunden; meist bleiben Sie eine Nacht im Krankenhaus. Leichte Arbeit ist häufig nach 10–14 Tagen wieder möglich, Sport nach etwa 6 Wochen. Entfernte Haut wächst nicht nach; Gewichtsveränderungen und das Älterwerden beeinflussen das Ergebnis aber weiterhin. Ausführlich informiert unsere Seite zur Oberschenkelstraffung.
Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Ihr Gewicht sollte seit mindestens sechs Monaten stabil sein. Wer noch abnimmt, sollte warten; sonst kann sich neue schlaffe Haut bilden. Rauchen sollten Sie rechtzeitig vor dem Eingriff einstellen, und eine ausreichende Eiweißversorgung unterstützt die Wundheilung. Nach einer Adipositas-Operation legen Sie den Zeitpunkt gemeinsam mit Ihrem Behandlungsteam fest.
Welche Risiken gibt es?
Häufig sind kleinere Wundheilungsstörungen entlang der Narbe und Flüssigkeitsansammlungen unter der Haut (Serom); auch eine vorübergehende Schwellung der Beine kommt vor. In einer Auswertung von 106 Oberschenkelstraffungen nach starker Gewichtsabnahme hatten 68 % mindestens eine Komplikation, am häufigsten kleine Wundöffnungen; die vertikale Technik war mit länger anhaltenden Schwellungen verbunden [1]. Eine Übersicht über 16 Studien mit 447 Patientinnen und Patienten beschrieb vor allem Wundöffnungen und Serome; schwere Komplikationen wie Thrombosen wurden in diesen Studien nicht beobachtet [2]. Ein kleines Restrisiko für Thrombosen besteht dennoch bei jeder Operation.
Warnzeichen nach der Operation: Melden Sie sich am selben Tag bei Ihrem Behandlungsteam bei Fieber, zunehmender Rötung oder Schwellung der Wunde, eitrigem Ausfluss oder einer einseitig geschwollenen, schmerzhaften Wade. Bei plötzlicher Atemnot oder Brustschmerzen rufen Sie sofort den Notruf 112.
Zahlt die Krankenkasse?
Eine Oberschenkelstraffung aus ästhetischen Gründen ist in der Regel eine Selbstzahlerleistung. Bei ausgeprägtem Hautüberschuss mit anhaltenden Beschwerden – etwa wiederkehrenden Hautentzündungen trotz Behandlung – kann eine Kostenübernahme im Einzelfall möglich sein; sie wird vorab von der Krankenkasse geprüft. Klären Sie das vor der Planung direkt mit Ihrer Kasse, besonders wenn die Operation im Ausland stattfinden soll. Für gesetzlich Versicherte gilt nach § 52 Abs. 2 SGB V: Müssen Komplikationen nach einer medizinisch nicht notwendigen ästhetischen Operation behandelt werden, müssen Sie sich in angemessener Höhe an den Behandlungskosten beteiligen; das Krankengeld kann ganz oder teilweise versagt werden.
Häufige Fragen
Strafft sich die Haut nach dem Abnehmen von selbst?
Bei jüngeren Menschen und moderater Abnahme verbessert sich die Haut in den ersten Monaten oft etwas. Ein deutlicher Hautüberschuss nach starker Abnahme bildet sich jedoch meist nicht vollständig zurück.
Welche Übungen helfen bei schlaffer Haut an den Oberschenkeln?
Kniebeugen, Ausfallschritte und Übungen für die Oberschenkelinnenseite stärken die Muskulatur und verbessern die Form. Die überschüssige Haut selbst verschwindet dadurch nicht.
Bleibt nach einer Oberschenkelstraffung eine Narbe?
Ja. Je nach Technik liegt sie in der Leistenfalte oder zusätzlich an der Innenseite des Oberschenkels. Sie ist anfangs gerötet und verblasst im Laufe von Monaten; wie sichtbar sie bleibt, ist individuell.
Betrifft das auch die Oberarme?
Oft ja. Nach starker Gewichtsabnahme bleibt Haut häufig an mehreren Stellen zurück. Mehr dazu lesen Sie in unserem Beitrag zu Winkearmen.
Persönliche Beratung
Ob bei Ihnen vor allem schlaffe Haut, Restfett oder beides vorliegt und welche Technik infrage kommt, zeigt eine Untersuchung. In unserer Praxis in Istanbul (Ataşehir) beraten wir auch auf Deutsch. Einen Termin vereinbaren Sie über unsere Kontaktseite.
Quellen
- Gusenoff JA, Coon D, Nayar H, Kling RE, Rubin JP. Medial Thigh Lift in the Massive Weight Loss Population: Outcomes and Complications. Plast Reconstr Surg 2015;135(1):98–106. doi:10.1097/PRS.0000000000000772
- Sisti A, Cuomo R, Zerini I, Tassinari J, Brandi C, Grimaldi L, D’Aniello C, Nisi G. Complications associated with medial thigh lift: A comprehensive literature review. J Cutan Aesthet Surg 2015;8(4):191–197. doi:10.4103/0974-2077.172189
Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Beratung.
